利冷或热水浸湿毛巾用敷疗法

利用添加精油的冷或热水浸湿毛巾,撺干后敷遛于人游部位,即为敷疗法,使甩热水则为温敷,冷水则为冰敷。此方法有助于缓解届颈儡硬、肌肉酸痛、疲劳、免邢痛等症状。

温敷

温敷的主要目的为温暖身、促进血液循环等。若温敷过程中毛巾变凉,可再次浸泡热水,重新制作敷料。

〈敷料制作方法〉

1.葡水盐和毛巾。

2.温敷倒入热水,冰敷则创入冷水,再加 入2〜3滴精油。

3.在毛巾上滴入1〜2滴精油。

4.将毛巾逐湿并拧干。

 

冰敷

冰敷的主要目的为使身体降温、缓解炎症等。若敷料不够冰凉,也可在毛巾上加放保冷剂。

〈注意事项〉

※若有疼休症状,请先咨询医师。

将敷料置于在意的身体部位。避免使用于脸部。

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